Lista celor 30 de ALIMENTE cu calorii NEGATIVE

Iti propunem o lista simpla si destul de accesibila a alimentelor cu calorii negative.

Ce sunt alimentele cu calorii negative?

Daca nu ai auzit inca de aceste alimente, ei bine ele sunt cele pentru metabolizarea carora organismul consuma mai multe calorii decat continutul alimentelor in sine. De exemplu poti manca 100 de calorii din aceste alimente, dar organismul tau arde 110 calorii pentru a le digera si metaboliza.

Nu-i o diferenta foarte mare, dar suficienta pentru a manca pe saturate si totusi a pierde calorii, fara niciun efort.

Iata 30 de alimente cu calorii negative, alimente din care poti alege ceea ce iti place in fiecare sezon. Aceste alimente sunt cele mai accesibile dintr-o lista mai lunga, insa au fost alese astfel incat sa faca parte din acele alimente consumate pe meleagurile noastre.

Este important sa consumati aceste alimente crude, nepreparate termic. Prin preparare termica aceste alimente isi schimba proprietatile, dar si indicele grlicemic. De exemplu un morcov crud are indice glicemic 15 (mic), pe cand un morcov fiert are indice glicemic 55 (mare).

Fructele cu zero calorii:

• Merele;
• Caisele;
• Ananas;
• Portocale;
• Capsune;
• Zmeura;
• Fragi;
• Porumbe;
• Lamaie;
• Visine;
• Grapefruit;
• Prune;
• Macese (se pot usca, apoi se dau prin rasnita si se foloseste pudra de macese)