Kudika
31 Octombrie 2014
3.29 (Ratingul specialistilor)

Pro

Este foarte sanatoasa
Promite o slabire armonioasa
Este indicata mai mult celor obisnuiti cu un regim vegetarian sau cu posturile
Reprezinta sursa de inspiratie pentru zilele de post

Contra

Este dificil de tinut pentru cei obisnuiti sa manance carne zilnic
Persoanele active, cu program zilnic de sport pot suplimenta dieta cu proteine vegetale
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

4.07 din 137 voturi

Dieta vegana de 22 de zile a devenit celebra dupa ce a fost urmata de indragitul cuplu format de Beyonce si Jay Z, ca mai apoi Jennifer Lopez sa se laude cu un abdomen parca sculptat, dobandit in urma aceleasi diete.

Conform www.huffingtonpost.com, Jeniffer sustine ca s-a simtit excelent in urma acestei diete si ca a incercat gustari delicioare, cu efect energizant. Vedeta sustine ca iubeste mancarea de acest fel si ca se simte foarte bine cand adopta un regim de hrana sanatos.

Jay Z si Beyonce au tinut impreuna aceasta dieta cu un an in urma, declarandu-se foarte multumiti si spunand ca aceasta dieta le-a schimbat in general modul de alimentatie si stilul de viata.

Citeste in paginile acestui articol meniul pe zile ale dietei vegane 22.

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 1

Mic dejun: budinca de vanilie si o ceasca de fructe de padure. Un ceai.

Pranz: o salata cu varza rosie proaspata, un mar si o lingura de seminte de susan crude, cu un cartof fiert sau copt, taiat felii.

Gustare de dupa-amiaza: o salata cu legume proaspete (morcov ras, rosie, ardei gras, patrunjel) si seminte de canepa (o lingura).

Cina: salata de fasole neagra si quinoa cu sos de chimen

Desert: Ciocolata neagra

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 2

Mic dejun: Smoothie din: 1 cana de lapte de migdale, 1 banana, 1-2 linguri unt de migdale, si o ceasca cu varf de verdeturi (spanac, sfecla, varza, etc.)

Pranz: o tortilla vegana cu orez brun, o ceasca hummus din seminte de canepa, un ardei, un castravete si o legatura de verdeata.

Gustare dupa-amiaza: un baton de cereale integrale.

Cina: paste Zucchini cu rosii cherry, cartofi dulci, busuioc si seminte de canepa (sau pudra de canepa)

Foto: salata de varza rosie - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: