Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce - plan meniu zilnic

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 3

Mic dejun: Quinoa porridge cu o ceasca de fructe de padure proaspete

Pranz: o salata mare, cu cel putin trei cesti de verdeata, 3 linguri de seminte de dovleac sau de seminte de canepa, legume de care doriti

Gustare de dupa-amiaza: 4 linguri de hummus de canepa cu legume proaspete (morcovi, telina, ardei gras, etc.)

Cina: cativa cartofi mici, copti si stropiti cu o lingurita de ulei de cocos extravorgin, o jumatate de cana de fasole neagra si verdeata proaspata.

Desert: doua prajituri brownie vegane

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 4

Mic dejun: salata de fructe cu o lingurta de unt de arahide;

Pranz: salata de legume proaspete cu naut ecologic fiert (o jumatate de ceasca)

Gustarea de dupa-amiaza: o mana de nuci si seminte proaspete

Cina: paste de orez brun cu pastai si sos alb

Desert: 2 macaroons vegane

Foto: hummus - shutterstock.com