Kudika
31 Octombrie 2014
3.29 (Ratingul specialistilor)

Pro

Este foarte sanatoasa
Promite o slabire armonioasa
Este indicata mai mult celor obisnuiti cu un regim vegetarian sau cu posturile
Reprezinta sursa de inspiratie pentru zilele de post

Contra

Este dificil de tinut pentru cei obisnuiti sa manance carne zilnic
Persoanele active, cu program zilnic de sport pot suplimenta dieta cu proteine vegetale
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

4.07 din 138 voturi

Dieta vegana de 22 de zile a devenit celebra dupa ce a fost urmata de indragitul cuplu format de Beyonce si Jay Z, ca mai apoi Jennifer Lopez sa se laude cu un abdomen parca sculptat, dobandit in urma aceleasi diete.

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 3

Mic dejun: Quinoa porridge cu o ceasca de fructe de padure proaspete

Pranz: o salata mare, cu cel putin trei cesti de verdeata, 3 linguri de seminte de dovleac sau de seminte de canepa, legume de care doriti

Gustare de dupa-amiaza: 4 linguri de hummus de canepa cu legume proaspete (morcovi, telina, ardei gras, etc.)

Cina: cativa cartofi mici, copti si stropiti cu o lingurita de ulei de cocos extravorgin, o jumatate de cana de fasole neagra si verdeata proaspata.

Desert: doua prajituri brownie vegane

dieta-de-22-de-zile-vegana

Dieta de 22 de zile a lui Jennifer Lopez si Beyonce – ZIUA 4

Mic dejun: salata de fructe cu o lingurta de unt de arahide;

Pranz: salata de legume proaspete cu naut ecologic fiert (o jumatate de ceasca)

Gustarea de dupa-amiaza: o mana de nuci si seminte proaspete

Cina: paste de orez brun cu pastai si sos alb

Desert: 2 macaroons vegane

Foto: hummus - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: