Citeste aici povestea femeii care suferea de atacuri de panica severe, iar cauza s-a dovedit a fi lipsa de acid folic.
Se pare ca acidul folic este implicat in foarte multe procese din organism. La nivelul maduvei osoase hematogene, acidul folic stimuleaza formarea globulelor rosii, ajutand astfel, alaturi de fier, in combaterea anemiei. Acidul folic este implicat in multiple procese cerebrale, raspunzand de echilibrul psihic si emotional al omului.
Ardeiul este mai bogat in potasiu decat banana si se numara printre cele mai bogate legume in acid folic. Este indicat inclusiv femeilor insarcinate pentru buna dezvoltare a copilului.
PatrunjelulPatrunjelul este cea mai bogata leguma in vitamina C, dar prezinta si un continut ridicat in fier si acid folic. Introduceti patrunjelul in meniul vostru zilnic si va veti bucura de o piele frumoasa si o stare de spirit foarte buna.
SpanaculCunoscut pentru continutul sau ridicat in fier, spanacul este si el bogat in acid folic. Puteti consuma spanac crud in salatele de primavara, taiat marunt, avand un gust bun, usor acrisor.
ConopidaConopida poate fi consumata atat cruda (are gust asemanator cu cotorul de varza, dar mai dulce) sau preparata termic. In muraturi, conopida capata si proprietati probiotice.
Fasolea verde – fasolea pastaiPreparata prin fierbere sau la aburi, fasolea verde reduce semnificativ colesterolul rau, fiind garnitura ideala pentru preparatele grase din carne. Fasolea verde contine zaharuri de buna calitate, fibre, acid folic si alte vitamine, minerale si... putine calorii.
Alte alimente bogate in acid folic:-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Citeste si: Miracolul de pe CAMP: Elixirul din IARBA DE GRAU
Foto: mancare-shutterstock.com
Spune-ti parerea!