Iarna avem tendinta de a manca mai gras, mai consistent, astfel ca ne incarcam metabolismul, iar cantitatea de alimente deoxifiante pe care o consumam iarna este de obicei mai mica comapartiv cu lunile calde. Nu este de mirare, caci nu mai este sezonul salatelor si a cruditatilor.
Portocalele sunt bogate in carotenoide, in vitamine precum vitamina A, vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina E, dar si in oligoelemente ca sodiu, potasiu, magneziu, calciu, sulf, cupru, clor etc. Portocalele sunt de asemenea bogate in antioxidanti. Va invitam sa aflati care sunt beneficiile portocalelor si de ce este bine sa le consumati.
Dieta cu PORTOCALEExista mai multe variante ale dietei cu portocale, noi va propunem varianta cea mai blanda pentru sistemul digestiv si endocrin, care nu prezinta contraindicatii decat in cazul celor care au intoleranta la fructoza sau sufera de gastrita ori ulcer.
Aceasta dieta dureaza doua saptamani si presupune o faza de pregatire, o faza de atac si o faza de revenire.
Dieta cu portocale faza de pregatireIn aceasta faza se scot din alimentatie o serie de nutrienti, nu se consuma paine si se bea foarte multa apa. Dieta dureaza doua saptamani si este indicat sa o urmati in afara sarbatorilor, cand nu veti avea pe masa o multitudine de tentatii culinare.
Dieta cu portocale: meniu faza de pregatrireAceasta faza dureaza 5 zile.
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
Gustare:
Masa de pranz:
Gustare:
Cina:
Beti un pahar cu apa inainte de dus si un pahar cu apa inainte de culcare.
Aceasta faza dureaza 4 zile si este de fapt etapa de maxima detoxifiere, perioada in care veti pierde si cele mai multe kilograme.
Micul dejun:
Gustare:
Masa de pranz:
Gustare:
Cina:
In aceasta faza meniul zilnic coincide cu cel de pregatire, fiind o faza ce presupune un regim alimentar mai bogat in calorii comparativ cu faza de atac. Faza de revenire dureaza tot 5 zile.
Nu este recomandat sa urmati aceasta dieta pe o perioada mai lunga de doua saptamani. Puteti relua dieta dupa o pauza de o luna de zile.
Pentru a evita orice situatie neplacuta, cereti sfatul meicului inainte de a urma orice dieta.
Spune-ti parerea!