Setari Cookie-uri

NAUTUL: ce se intampla daca il consumi?

Despre naut spun unii ca baloneaza, altii ca nu este indicat in guta, nutritionistii il recomanda in dieta, vegetarienii il adora, dar care este adevarul despre naut? Este sau nu bine sa il consumam?

Retete cu naut: cum il putem consuma?

Foarte cunoscut si apreciat pentru gust este humusul, insa aceasta reteta contine multe grasimi si calorii provenite din uleiul adaugat. Nautul poate fi consumat si in retete dietetice, in salate de legume sau cu ton, in ciorbe la fel cum este folosita si fasolea uscata sau poate fi consumat fiert, cu sare.

naut prajit sau reteta naut copt

Nautul se poate macina obtinandu-se o faina foarte gustoasa, poate fi adaugat in preparatele cu legume sau consumat copt ca gustare.

Puteti lasa la frigider in caserola naut in apa pentru hidratate si il scoateti pentru preparare de cate ori aveti nevoie. Nautul necesita cel putin 4 ore pentru hidratate, de aceea va recomandam sa il puneti seara la hidratat in frigider si il puteti consuma a doua sau a treia zi.

Va recomandam sa descoperiti si cateva retete dietetice cu naut.

Vizionare placuta


Kudika
29 Martie 2016
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.