Dieta cu OUA fierte: SLABESTI 1 Kg pe zi

Dieta cu OUA fierte: SLABESTI 1 Kg pe zi
Kudika
3 Mai 2016

Dieta cu oua fierte este foarte apreciata pentru ca elimina surplusul de kilograme imediat dupa sarbatorile pascale sau... oricand in timpul anului. Aceasta dieta este una in special proteica, bazata totodata pe un continut scazut in glucide si grasimi, dar crescut in fibre si proteine.

Dieta cu oua promite o slabire rapida, de aceea nu este recomandata persoanelor care sufera de hepatita cronica sau insuficienta hepatica (ficatul este mult solicitat ca functie metabolica in orice cura de slabire rapida), nici celor care sufera de ptoza renala (rinichi cazut, pentru ca rinichiul este sustinut de tesutul gras si o slabire rapida poate agrava serios boala), persoanelor care practica sporturi sau meserii ce implica sarituri (pot cadea rinichii), persoanelor cu boli cronice, endocrinologice sau metabolice. Iata de ce este indicat sa cereti sfatul medicului dumneavoastra inainte de a urma orice dieta de slabire rapida.

Dieta cu oua fierte – principii

Aceasta dieta se bazeaza pe consumul strict de vitamine, minerale, fibre si proteine, reducand pana la excludere carbohidratii si grasimile, dar si alimentele procesate. Fiind o dieta care suprasolicita ficatul, va include si alimente cu rol hepatoprotector si va exclude condimentele (acestea incarca ficatul).

Reguli de baza ale dietei cu oua:

  • Singurele lichide permise in zi sunt apa plata, apa plata cu lamaie, ceaiul verde neindulcit cu lamaie;
  • Nu se conuma paine sau alte cereale;
  • Nu se va consum niciun alt aliment in afara celor mentionate in meniul de mai jos.
  • Se merge 30 de minute pe zi, cu mers rapid – mersul este obligatoriu. Puteti incerca si alt tip de miscare.

Dieta cu oua: Meniul pentru 7 zile

Dieta cu oua: ziua 1

Mic dejun:
Un ou si un ardei gras; o cana de ceai verde neindulcit cu zeama de lamaie.
Masa de pranz: o salata mare fara ulei, doar cu un praf de sare si acrita cu zeama de lamaie. Salata contine: cuburi de sfecla rosie proaspata, foi de salata verde, spanac proaspat, un castravete, o rosie, un ou fiert, un ardei gras, o lingura de mix de seminte crude.
Cina: o portie de ciorba fara paine (vezi regulile de baza ale dietei, care mentioneaza faptul ca nu se mananca paine in acest regim).

Dieta cu ou: ziua 2

Mic dejun: un ou fiert cu o felie de branza si ceai verde neindulcit cu lamaie;
Masa de pranz: un bol mare de ciorba
Cina: un schnitzel din piept de pui cu garnitura de legume la aburi. Cantitatea de garnitura de 3 ori mai mare decat cea de schnitzel.Citeste continuarea articolului in pagina urmatoare >>

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri