7 Alimente bogate in MAGNEZIU

Avocado contine o cantitate insemnata de magneziu

Avocado este un frunct indragit in lumea intreaga, avant un gust usor untos, delicios in combinatie cu multe alimente. Prezinta un continut important in magneziu, dar si in grasimi de buna calitate si acizi grasi omega 6 si omega 9.

Alimente bogate in magneziu – ciocolata neagra

Ciocolata neagra este cunoscuta pentru continutul sau ridicat in antioxidanti, dar si in magneziu – acest mineral atat de necesar mentinerii sanatatii. Ciocolata neagra trebuie consumata totusi cu moderatie, cu precadere in prima parte a zilei, avand un continut ridicat in cafeina.

Surse alimentare de magneziu – carnea de peste

Pentru un aport ridicat in magneziu va recomandam pestele gras sau pestele mic care se poate consuma cu tot cu oase. Carnea de peste este considerata a fi atat de sanatoasa, incat specialistii sustin ca nu putem consuma o cantitate atat de mare de peste incat sa ne faca rau.

---