Dieta suedeza dureaza 7 zile si nu este recomandat sa fie repetata la un interval mai mic de 4 luni de zile. In aceste zile dieta suedeza promite pierderea intre 2 si 5 kilograme.
Principii nutritionale:-
Kudika
(P) Vrei sa fii eco-responsabil dar nu stii unde sa duci deseurile?...
-
Kudika
6 motive sa fim Eco
-
Kudika
Cum sa fii eco in martie!
-
Kudika
Cum sa te hidratezi si sa fii ECO in anotimpul rece...
-
Kudika
7+1 tratamente home made pentru sanatatea ta
-
Kudika
Imbina frumusetea cu responsabilitatea eco!
-
Kudika
Recicleaza! Acum ai cum.
-
Kudika
Cum folosim uleiurile vegetale pentru par si scalp
-
Kudika
10 alimente esentiale pentru o piele fara riduri
Veti gasi mai multe variante de meniuri ale acestei diete, caci, fiind atat de populara, mesele au fost adaptate in functie de alimentele care se gasesc cu precadere in anumite zone, insa toate aceste variante respecta principiile de baza ale dietei, precum si numarul de calorii consumate zilnic ori variatia aportului de vitamine si minerale. Noi am ales varianta cea mai potrivita tarii noastre.
Meniu pentru zilele 1-3Mic dejun: un pahar de apa cu lamaie sau de ceai ori lapte cald. Cereale integrale (hrisca, orz, ovaz) cu lapte, cu iaurt degresat sau cu suc de fructe. Daca doriti, puteti bea la jumatate de ora dupa micul dejun o cafea neindulcita.
Gustare: o jumatate de ceasca de seminte sau nuci (mix de seminte, seminte de canepta, caju, migdale etc.)
Masa de pranz: un bol mare de salata de cruditati cu branza.
Cina: ghiveci de legume cu 2 cartofi copti.
Dieta suedeza: meniu pentru zilele 2-5Micul dejun: un bol de fructe neacide (ce gasiti in sezon). Exemple: banane, kaki, pepene galben, pepene rosu, pere, gutui, cirese, avocado etc.
Masa de pranz: peste oceanic la gratar sau cuptor cu lamaie si garnitura de pastai de fasole fierte sau gatite la aburi.
Cina: un bol mare de supa sau ciorba, fara paine. Citeste mai departe in pagina 2 >>
Foto: goodmoments, shutterstock
Spune-ti parerea!