Kudika
18 Noiembrie 2009

Surplusul de kilograme incepe sa afecteze pe oricine dupa o anumita varsta, aparand cu precadere in situatiile prelungite de stres sau de dereglare a programului de mese, la varstele de schimbari hormonale (postpubertate, 30 de ani, 45 de ani), dupa o sarcina etc. In aceste situatii este necesar sa ne focalizam atentia asupra regimului alimentar si sa alegem o dieta potrivita, alaturi de un program de sport adecvat.

Atunci cand alegem o dieta trebuie sa tinem cont de necesarul nostru zilnic de calorii in functie de cat consumam, de activtatea noastra. Dietele drastice care promit eliminarea unui numar mare de kilograme intr-un timp foarte scurt sau cele foarte restrictive (cum sunt dietele bazate numai pe fructe sau legume ori strict vegetariene urmate o perioada lunga) nu sunt indicate de nutritionisti, acestia afirmand ca perturba serios sanatatea atat la scurt timp dupa urmarea lor, cat si dupa o perioada de timp mai lunga cand apar tulburari complexe si secundare unui regim de hrana nesanatos. Stim ca alimentatia reprezinta unul din pilonii de baza ai sanatatii noastre, astfel ca va sugeram cateva sfaturi prin care va puteti imbunatati dieta.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: