Energie si sanatate vara

Fa miscare. Dimineata sau seara pe racoare. Iesirile din mijlocul zilei nu sunt recomandate. In cazul unui efort fizic prelungit bea lichide imediat dupa terminarea acestuia. Nu este recomandat consumul exces de lichide inainte de a depune efort.

Cateva sucuri naturale care te pot invigora:

Suc de rosii cu lapte

Suna putin ciudat titlul dar merita sa incerci. Pentru a prepara acest suc ai nevoie de:
300 ml suc de rosii
450 ml lapte
6 oua
sare
frisca

Initial trebuie sa separi galbenusuruile de albusuri si sa fierbi laptele. Galbenusurile se bat bine si se adauga sucul de rosii, laptele racit si sarea.

Se serveste rece in pahare si se poate pune si frisca pe deasupra.

Suc de rosii cu lamaie

Ai nevoie de 300 ml suc de rosi, 5 g de sare, putin zahar si 15 ml de zeama de lamaie.

Sucul, zeama, sarea si zaharul se amesteca bine si se pun la rece. Cantitatile pot fi dierite in functie de cum preferi sucul. Se poate servi si cu coaja de lamaie rasa.


Sucul de morcovi

Cu ajutorul unui storcator de fructe trebuie sa obtii o cantitate de 150 ml de suc de morcovi. Ai nevoie si de 75 ml de apa, o lamaie si 75 g zahar. Se amesteca zaharul cu apa pentru a se topi si se adauga sucul de morcovi si zeama obtinuta in urma stoarcerii unei lamai. Se pune la rece si se serveste.


Sa avem grija de noi indiferent de anotimp !

Un articol de Livia

Sursa:

---