Ghid de slabire in 3 pasi

Pasul 3: Mentinerea

Pentru a va mentine silueta:

Pastrati zilnic o alimentatie lejera si echilbrata. Evitati sandvisurile, mancarea fast-food sau sa sariti peste mese. Pentru a recupera o usoara variatie de greutate, urmati o saptamana de regim la 1.600 kcal/zi

Tips & tricks:

• Gatiti dietetic - evitati produsele grase, prajelile in favoarea alimentelor fierte sau inabusite

• Evitati alcoolul si bauturile racoritoare. Beti 2 l de apa zilnic.

• Fructele si legumele sunt bogate in fibre si elemente nutritive. Chiar daca au si ele un anumit continut de calorii compenseaza prin bogatia in fibre care grabesc eliminarea lor din organism.

• Inlocuiti alimentele bogate in zahar cu substitute de masa si snack-uri pentru slabit. Noi va recomandam produsele Gerlinea care sunt gustoase, dar au un continut scazut de calorii.

• Mancati incet, mestecati fara graba. Va veti satura mai repede!

• Cantariti-va nu mai des de o data pe saptamana.

Informatii oferite de Gerlinea

---