8 feluri in care poti sa depasesti faza de platou

Atentie! Cura nu trebuie tinuta mai mult de 3 zile!

Meniu dimineata:

Varianta 1:

- suc de fructe
- o felie de paine prajita
- un fruct

Varianta 2:

- orez cu lapte
- suc de fructe

Varianta 3:

- un cartof copt
- o felie de branza
- o cana cu lapte

Meniu pranz:

Varianta 1:

- o cana cu orez fiert
- legume fierte
- o felie de pepene rosu

Varianta 2:

- piure de cartofi
- salata de vara
- fructe

Varianta 3:

- conopida fiarta cu otet
- fructe

Meniu cina:

Varianta 1:

- supa de legume cu crutoane
- 2 mere coapte

Varianta 2:

- spanac cu rosii si lamaie
- 2 fructe

Varianta 3

- legume la gratar
- 2 cartofi copti
- 2 fructe


5. Mananca ceva interzis !

Un mic artificiu pentru a “soca” metabolismul este sa mananci ceva interzis cum ar fi o placinta, sau fast-food, etc. S-ar putea sa ai noroc si acest mic si delicios soc sa fie suficient.

6. Intrerupe dieta!

Tot la capitolul "soc" poate intra si o saptamana de pauza, o saptamana in care poti sa cresti aportul caloric insa fara a mananca alimente interzise. Este o metoda prin care ii poti aminti organismului tau ce inseamna mancarea "adevarata" si sa il ajuti sa inteleaga ca acum esti la dieta. Dupa aceasta saptamana revino la dieta!

7. Mic dejun mare vs cina

O mare si foarte frecventa greseala a femeilor care tin dieta este sa treaca peste micul dejun insa nu si peste cina. Daca ai comis acest pacat la inceputul regimului, lucrurile se intorc in favoarea ta! Renunta la cina si vei vedea ca vrei, nu vrei, va aparea nevoia unui mic dejun extrem de copios! Ceea ce e foarte bine!

8. Bea apa!

Cu prilejul fiecarui articol despre diete tin sa reamintesc importanta celor 2 litri de apa in fiecare zi. Ar trebui sa fim aproximativ 70% apa. Esti sigura ca procentul de apa din organism se apropie macar de aceasta valoare?

---