Pentru o viata sanatoasa si cat mai lunga un rol principal il are functionalitatea in conditii optime a aparatului cardiovascular. Mai exact, majoritatea oamenilor sufera de o patologie cardiovasculara, ceea ce le ingreuneaza viata, posibilitatile de distractie si imagine, frumusetea fiind in stransa legatura cu fluxul sanguin (ce depinde de sanatatea vaselor) si nutrientii transportati de acesta. Desi este cunoscut faptul ca alimentatia incorecta poate creste riscul bolilor cardiovasculare, este uneori dificil sa iti schimbi obiceiurile alimentare. Iata cateva sfaturi, usor de urmat, de care ar trebui sa tii cont daca iti doresti o inima sanatoasa.
Pe langa ceea ce trebuie sa mananci este important si modul in care te alimentezi. Farfuriile foarte pline, mai multe feluri de mancare, consumul de alimente exagerat conduc cu siguranta la un aport caloric foarte ridicat, la nivele crescute de coelsterol si grasimi.
Pentru a-ti proteja aparatul cardiovascular este necesara o alimentatie echilibrata si variata in acelasi timp.
7. Creeaza-ti meniuri zilnice
Folosind cele sase reguli de mai sus pregateste-ti in fiecare zi mese sanatoase, care sa iti protejeze inima. Cand iti selectezi alimentele, concentreaza-te pe legume, fructe si cereale integrale. Alege surse de proteine sarace in acizi grasi saturati, alimentele bogate in grasimi si cu continut ridicat de sare. Nu consuma portii foarte mari si cel mai important, asigura-te ca beneficiezi de o alimentatie variata.
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Crocs Stomp – Pășește cu încredere în noul an!
-
Kudika
Showcase & lansarea oficială a platformei BandBook
-
Kudika
Cum să continuăm dezvoltarea fără a epuiza resursele Planetei. Află...
-
Kudika
Sânziana Negru a fost influențată de mama sa să nu facă copii:...
-
Kudika
Găsirea stelelor magice în universul inimii tale: Călătoria către...
-
Kudika
Rutina suedeză to-go: explorează cum produsele de înfrumusețare pot...
-
Maria Crisan
Abonatul nu poate fi contactat Te sun eu - Ștefania
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
