Ne tot legam de diete atunci cand ne dorim o silueta ca in reviste, insa adesea acestea nu dau rezultate. Nu contest ca nu ar fi bine gandite, exceptand dietele de infometare sau cele drastice (care duc la avitaminizare sau au foarte putine calorii), insa probabil undeva se strecoara cateva greseli.
Pentru a va recapata silueta trebuie sa va formati cateva obiceiuri esentiale.
1. Sportul
2. Ce mancati si cat mancati.
3. "Educarea" poftelor
“Educarea” poftelor se refera in primul rand la crearea unor obiceiuri de evitare, mai putin de abstinenta. Este greu sa te lupti cu poftele, nu-i mai bine sa eviti posibilitatea de a le avea? Asadar, mai important este sa evitati cumparaturile dese. Le faceti o data la una-doua saptamani, iar cand ajungeti in supermarket este obligatoriu sa fiti satuli, sa fi mancat in prealabil, altfel veti fi tentati sa cumparati tot magazinul. De asemenea evitati sa intrati pe raioanele de dulciuri si mezeluri. Umblati mai mult printre fructe, legume, lactate, branzeturi, masline etc. Un alt sfat este sa va faceti de acasa o lista cu tot ceea ce aveti nevoie si sa incercati pe cat posibil sa o respectati. Daca aveti posibilitatea, trimiteti alt membru al familiei la cumparaturi.
Nu stationati in fata vitrinelor magazinelor alimentare sau ale cofetariilor si excludeti total mancarea de la fast-food din regimul vostru.
Spune-ti parerea!