Mineralele miraculoase din alimente

Actualizat la: 30 Noiembrie -0001 publicat în Healthy

Vitaminele si mineralele joaca un rol esential in functionarea optima a organismului uman. Cu toate ca in cazuri extreme apelam la suplimentele vitaminice si minerale, ideal si sanatos ar fi sa ne asiguram portia zilnica de sanatate din alimentele pe care le consumam.

Magneziu- Ionii de magneziu contribuie la o functionare eficienta a sistemului central, iar atunci cand aceasta substanta minerala lipseste din organism sau este prezenta intr-o cantitate insuficienta, pot aparea anumite tulburari nervoase, ameteli, stari de anxietate, palpitatii. Magneziul are rolul de a activa enzimele si de a grabi procesele imunitare, incetinind depunerile de calciu. Este responsabil de asemenea si de buna functionare a sistemului cardiovascular. Magneziul se gaseste in urmatoarele alimente: nuci, cereale, cartofi, fasole, lapte, oua, carne, ficat, splina, migdale dulci, mere, legume verzi, crustacee.

Sursa: Garbo.ro

Citeste si alte articole pe Grabo. Noi iti recomandam:

Ce coafuri se poarta si impresioneaza in 2009?

Ritualuri fascinante de infrumusetare a parului

8 trucuri ca sa scapi de cearcane

Citește și: