Kudika
13 Noiembrie 2013

Cand esti insarcinata se spune ca esti ceea ce mananci si ceea ce faci pentru sistemul imunitar. Felul in care se dezvolta cel mic pe parcursul celor noua luni cat locuieste in burtica este legat in mod direct de felul in care ai grija de tine.

Comunicat de presa

29 De Alimente care contin ACID FOLIC

In timpul sarcinii, modul in care micutul se va dezvolta este in profunda legatura cu atentia pe care mamica o acorda propriei ingrijiri. Aceasta interdependenta intre mama si fat este sustinuta si anatomic, prin cordonul ombilical – modalitatea principala prin care infantul poate asimila vitaminele, mineralele si nutrientii necesari pentru o crestere armonioasa si dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.

Reprezentantul medical Ropharma si medic specialist epidemiolog, dr. Tania Bejan, ofera sfaturi viitoarelor mamici pentru a combate carentele de nutrienti si a asigura anticorpii necesari organismului pentru a functiona la parametri optimi:

„In primul rand, se impune o dieta echilibrata, bazata pe legume si fructe proaspete, care se afla in sezon, iar in anotimpul rece, un rol esential il au vitaminele prenatale. Acestea trebuie sa contina biotina, vitamina esentiala in optimizarea nivelului de energie a tonusului muscular si prevenirea diabetului infantil.

In plus, acidul folic din vitaminele prenatale este necesar dezvoltarii optime a sistemului nervos si a coloanei vertebrale la fat, fierul - pentru combaterea anemiei, iodul - util in prevenirea aparitiei bolilor tiroidei la bebelusi si complexul vitaminic B, ce sustine cresterea si dezvoltarea armonioasa a fatului.

In cele mai multe cazuri, aceste vitamine devin insuficiente in timpul sarcinii, de aceea suplinirea acestora este absolut vitala atat pentu mama, cat si pentru cel mic.”

Introducerea vitaminelor in regimul de imunizare nu compenseaza insa o dieta sanatoasa. Aceasta trebuie sa includa fructe si legume variate, dintre care cele mai recomandate sunt: broccoli, fasole uscata, banane sau cereale, sustinute si de un nivel optim de hidratare.

Pentru ca in timpul sarcinii organismul retine apa la nivelul tesuturilor, este recomandat consumul a 2,5-3 litri de lichide, inclusiv ceaiuri prescrise de medic sau sucuri naturale de morcovi, mere sau citrice pentru calmarea greturilor matinale.

Surse naturale de VITAMINE B si ACID FOLIC
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: