Kudika
2 Octombrie 2009

Natura nu a fost la fel de generoasa cu toate femeile. Unele au parul frumos, altele ochii luminosi, unele sanii mai mari etc. Daca nu putem schimba culoarea ochilor sau textura parului totusi formele corpului nostru le putem modela. Cei mai frumosi sani nu sunt neaparat cei mai mari, foarte importanta fiind tonicitatea acestora.


5
. Va ridicati in picioare, ganterele le pastrati caci lucrati in continuare cu ele. O mana o tineti pe langa corp iar cealalta o indoiti peste cap, spre urechea opusa, cu gantera cu tot. Readuceti bratul langa corp, iarasi il ridicati si-l indoiti deasupra capului. Faceti 20 de astfel de repetari cu fiecare mana.


6.
Flotari. Nu stiu daca exista femeie care sa iubeasca flotarile, dar sunt asa de necesare... Trunchiul si picioarele trebuie sa formeze un plan drept, iar cand indoiti coatele nu aveti voie sa balansati bazinul, cum adesea se intampla. Faceti cat mai multe puteti, eventual in mai multe serii, chiar in fiecare zi.

Acest program de exercitii trebuie urmat o data la 3 zile, mai putin flotarile pe care le puteti efectua zilnic.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: