Top 3 sporturi pentru slabire

Top 3 sporturi pentru slabire
Kudika
2 Decembrie 2009

Atunci cand trebuie sa ne mentinem silueta inevitabil vorbim de sport. Nutritionistii afirma ca alimentatia este foarte importanta in privinta siluetei si sanatatii, insa ca la fel de important este si sportul. Dealtfel, pentru a ne mentine in limitele dorite greutatea sau pentru a accelera ôtopireaö depozitelor adipoase sportul trebuie sa ocupe un rol obligatoriu in viata noastra.

alergare3. Mersul, alergarea si bicicleta

In general in special pentru eliminarea surplusului de kilograme antrenorii recomanda mersul pe jos foarte rapid (pe banda), alergarea alternand cu perioade de mers sau chiar bicicleta (aceasta din urma se prefera asociata fie cu mersul rapid, fie cu alergarea). Antrenorii recomanda ca minim jumatate pe zi sa exersati una din aceste indicatii, fara pauze, mai ales inaintea altor tipuri de antrenamente - mersul, alergarea sau bicicleta avand rolul de a pune in miscare sangele din majoritatea grupelor musculare, realizand o buna incalzirea inainte de a efectua alte tipuri de exercitii.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri