Atunci cand trebuie sa ne mentinem silueta inevitabil vorbim de sport. Nutritionistii afirma ca alimentatia este foarte importanta in privinta siluetei si sanatatii, insa ca la fel de important este si sportul. Dealtfel, pentru a ne mentine in limitele dorite greutatea sau pentru a accelera topirea depozitelor adipoase sportul trebuie sa ocupe un rol obligatoriu in viata noastra.
3. Mersul, alergarea si bicicleta
In general in special pentru eliminarea surplusului de kilograme antrenorii recomanda mersul pe jos foarte rapid (pe banda), alergarea alternand cu perioade de mers sau chiar bicicleta (aceasta din urma se prefera asociata fie cu mersul rapid, fie cu alergarea). Antrenorii recomanda ca minim jumatate pe zi sa exersati una din aceste indicatii, fara pauze, mai ales inaintea altor tipuri de antrenamente - mersul, alergarea sau bicicleta avand rolul de a pune in miscare sangele din majoritatea grupelor musculare, realizand o buna incalzirea inainte de a efectua alte tipuri de exercitii.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Top 3 lucruri pe care trebuie să le ştii pentru a fi un lider, nu...
-
Kudika
Top 3 perechi zodiacale destinate să fie împreună: Povestea lor de...
-
Kudika
Top 3 cele mai fericite semne zodiacale în 2024. Dumnezeu le este...
-
Kudika
Top 3 zodii norocoase în iubire în luna decembrie. Adevărata magie...
-
Kudika
Top 3 zodii norocoase în iubire în luna noiembrie. Au parte de...
-
Kudika
Top 3 semne zodiacale cărora le este incredibil de greu să spună...
-
Kudika
Top 3 zodii protejate de Dumnezeu în toamna 2023. Nimeni și nimic...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
