5 exercitii care iti �muncesc� intregul corp

5. Fandari laterale

Acest exercitiu va lucreaza musculatra posturala, dar face apel si la echilibru. Stati in picioare cu talpile cat mai departate, bratele le intindeti inainte, apoi va transferati greutatea pe un picior pe care il flexati cat mai mult, apoi va ridicati, treceti prin momentul in care greutatea se afla pe ambele picioare pentru a o transfera pe celalalt picior pe care de asemea il flexati si tot asa, mentinand bratele in fata. Faceti cat de repede puteti acest exercitiu coborand cat mai jos pe un picior. Daca le efectuati pentru prima data aceste exercitii, se recomanda sa le faceti lent pentru a va obisnui cu ele. Faceti 15-20 de fandari laterale.