Organismul nostru este construit astfel incat sa aiba nevoie de miscare si de sport. O viata fara miscare si fara un program de sport atrage multe patologii, intensifica procesele de senescenta si perturba starea psihica.
Aerobic
Un sport foarte antrenant, potrivit pentru oricine, indiferent de varsta sau program. Aerobicul te ajuta sa iti tonifici intregul corp intr-un ritm vesel, dinamic, sustinut de o muzica pe masura. Il poti face acasa dupa o caseta video de exemplu sau urmand un program de exercitii stabilit deja ori la sala sub indrumarea unui instructor.
Tae-bo
Iata un alt sport ce imbina miscari complexe efectuate pe un ritm muzical rapid cu exercitii care cer mobilitate si forta. Este un sport modern care te ajuta sa iti remodelezi corpul, sa cresti mobilitatea articulatiilor, sa uiti de griji in timpul programului pentru ca miscarile sunt suficient de complexe incat iti acapareaza intreaga atentie etc. Iti recomandam articolul Tae Bo - 800 kcal/ora