8 sporturi de vara care ard caloriile

Sporturile de vara pot fi foarte distractive, asadar te vor ajuta atat in privinta siluetei si a sanatatii fizice, cat si in tratarea efectelor stresului acumulat in timpul anului asupra psihicului. Poti alege sporturi in aer liber sau competitionale, in care interactionezi si socializezi cu alte persoane, iti poti face unele relatii si prietenii de durata si efectele asupra psihicului vor fi evidente, te vei simti mai bine, mai curoajoasa, cu o stima de sine mai mare.

Pentru ca vremea este foarte frumoasa, iti propunem sporturi in aer liber, cu un puternic efect antistres si totodata care ard multe calorii.

Sporturile in apa

Fie ca alegi inotul sau alte sporturi care se joaca in apa cu siguranta te vei bucura de rezultatele extraordinare ale apei: cresterea mobilitatii corpului, eliminarea celulieti (undele din apa fucntioneaza ca un masaj), arderea caloriilor. Este indicat sa pledezi totusi pentru sporturi, fiindca te vor detemina sa uiti de efort si oboseala in incercarea de a prinde mingea de exemplu (violei in apa) si totodata au efecte puternice antistres. Vei interactiona cu oamenii si probabil vei rade mult.

Dimineata pe plaja

Ai ales sa mergi la mare? Atunci nu rata briza rasaritului si bucura-te de putin sport in aer liber. Cetva exercitii de incalzire a tendoanelor si articulatiilor, cateva exercitii de aerobica si alergarea pe malul marii in linistea diminetii nu se pot compara cu nimic. Ai facut vreodata asta? Daca nu, este cazul sa incerci...

Tabere la munte

Alege ca unul din obiectivele de concediu sa fie o tabara la munte, eventual cu trasee, foc de tabara si alte activitati specifice. Desigur, muntele nu este pe gustul tuturor, dar daca nu ai incercat o astfel de experienta poate ar fi bine sa o faci. Este posibil sa nu iti placa sau... este posibil sa n-o mai uiti niciodata. In tot cazul, rezultatele in privinta siluetei sunt sigure.

Bicicleta

In timpul liber ar fi ideal daca ai incerca sa te deplasezi cu bicicleta, poate chiar si la job daca iti permite acest lucru, cu conditia sa nu circuli in toiul zilei cand expunerea la soare poate fi periculoasa. Daca insa echilibrul reprezinta un domeniu in care nu te descurci foarte bine poti alege o bicicleta de camera.

---