5 sporturi de toamna care iti modeleaza corpul

5 sporturi de toamna care iti modeleaza corpul
Kudika
7 Octombrie 2010

Toamna vine cu peisaje frumoase, dar si cu vreme capricioasa, astfel ca sporturile pe care le putem practica devin limitate de vremea de afara. Pentru ca sanatatea si silueta sunt importante si totodata sunt dependente de miscare, trebuie sa gasim activitati sportive si atunci cand timpul nu mai e la fel de bland cu noi.

Toamna vine cu peisaje frumoase, dar si cu vreme capricioasa, astfel ca sporturile pe care le putem practica devin limitate de vremea de afara. Pentru ca sanatatea si silueta sunt importante si totodata sunt dependente de miscare, trebuie sa gasim activitati sportive si atunci cand timpul nu mai e la fel de bland cu noi.

5 sporturi de toamna care te modeleaza

Inotul

Inotul poate fi practicat cu usurinta in orice sezon fiindca majoritatea piscinelor sunt acoperite si atmosfera este suficient de incalzita pentru a asigura tot confortul. Este indicat sa alegeti bazinele cu apa calda, fiindca apa rece are in timp un efect invers de cel dorit, si anume stimuleaza organismul sa produca un strat de tesut adipos pentru ca tesutul gras este si izolator termic. Insa inotul in piscine cu apa calda este foarte util atat sanatatii cat si modelarii corpului, fiind indicat mai ales daca prezentati celulita. Undele apei reprezinta un continuu masaj al pielii si totodata in apa corpul prezinta un tonus muscular mai mare pentru a se mentine in echilibru, astfel consumati calorii si va dezviltati usor masa musculara. Inotul dezvolta foarte armonios intregul corp, inclusiv picioarele si funduletul si totodata relaxeaza foarte mult coloana vertebrala. Este indicat nu doar celor care doresc sa isi modeleze corpul si sa reduca tesutul adipos, ci si celor care au anumite probleme cu coloana vertebrala.

Bicicleta

Daca afara ploua si nu va mai permiteti sa va plimbati cu bicicleta in parc nu strica sa aveti una de apartament. Cu siguranta nu veti avea in fiecare seara energia sa va faceti un program de exercitii fizice, dar bicicleta reprezinta cea mai buna alternativa de a va uita la televizor si totodata de consuma energie si a va modela picioarele si funduletul. un alt avantaj al bicicletei este acela ca va ajuta sa va mentineti sanatatea genunchilor.

Fitness

O alta alternativa de miscare este un abonament la o sala de fitness. Atentie insa, mai ales daca sunteti femei, se recomanda sa cereti sfatul unui instructor fiindca daca utilizati aparatele fara o pozitie corecta a corpului si scheletului puteti avea ulterior surprize dintre cele mai neplacute, ca hernii, deplasari ale vertebrelor sau alte patologii ale coloanei vertebrale. Ca femei, este indicat sa faceti numai anumite exercitii de forta, care nu dezvolta musculatura.

Aerobic

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri