Pentru ca timpul devine unul din marii nostri dusmani, trebuie sa reusim sa facem tot ceea ce ne propunem si totodata tot ceea ce este sanatos. Seara dupa munca sau dupa scoala suntem deja destul de obositi si nu intotdeauna avem energia de a face miscare macar o ora.
Daca aveti in casa bicicleta de camera sau o bicicleta clasica va sugeram sa nu ezitati sa o folositi. Cinci minute pe bicicleta de camera in fata televizorului fara oprire (de fapt acesta este secretul, sa nu va opriti) ard multe calorii, insa nu modeleaza corpul la fel de mult ca exercitiile de mai sus.
Coarda
Aceasta reprezinta iarasi o metoda care va ajuta sa va modelati intregul corp si sa va tonifiati inclusiv coloana (cu conditia sa tineti spatele drept atunci cand sariti). Cinci minute de sarituri cu picioarele apropiate sau cu forfecari ori sarituri fata-spate si laterale - orice fel de sarituri combinate sunt bune.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
Călătorie prin furtunile vieții. Ritual pentru a-ți elibera...
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
-
Kudika
Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
