6 exercitii simple pentru un fundulet obraznic

Daca dietele ne ajuta sa ajungem la o greutate dorita, totusi fermitatea corpului si conturarea liniilor siluetei nu le putem obtine decat prin sport. Funduletul se tonifiaza insa destul de greu, necesita exercitii zilnice, iar ridicarea feselor nu se poate face decat prin sport sau chirurgical, desi probabil prima varianta suna mult mai bine. Va propunem un set simplu de exercitii usoare si tonifiante atat pentru fundulet, cat si pentru picioare si talie.

Exercitiul balerina

Exercitiul seamana cu cel din imagine doar ca este mult mai simplu. Mai exact va asezati in picioare cu gleznele lipite si mainile ridicate lateral, desi pentru inceput noi va sugeram sa va tineti de un suport cu bratele. Apoi ridicati unul din picioare in spate, cat de sus puteti, mentineti o secunda in pozitia de ridicare maxima si reveniti, dar fara a atinge celalalt picior de baza. Faceti 20 astfel de ridicari apoi schimbati piciorul.

Vizionare placuta

---

Kudika
2 August 2010

Echipa Kudika