10 exercitii ca sa arati perfect goala

10 exercitii ca sa arati perfect goala
Kudika
26 August 2010

Cea mai frumoasa haina poate fi orice haina, dar asezata pe un corp frumos, desavarsit, bine conturat si sanatos. Fiecare femeie isi doreste un corp sexy pe care sa poata asorta orice articole vestimentare si pe care sa-l prezinte in miscari lascive in fata iubitului ei. Niciodata dieta nu este suficienta pentru un corp frumos, fiind necesar si sportul pentru tonifierea musculara si crearea liniilor ferme ale corpului. Iti propunem 10 exercitii care te ajuta sa arati perfect goala!

Abdomene

Daca vrei o talie de viespe va trebui sa lucrezi musculatura de la acest nivel. O dieta reusita te va ajuta sa elimini colaceii, insa pielea ramana atona, creand un aspect gelatinos. Doar prin exercitii fizice iti poti tonifica abdomenul. Exercitiul acesta se efectueaza astfel: va asezati pe spate cu mainile la ceafa, picioarele departate usor si indoite in unghi de 90 de grade. Va ridicati apoi trunchiul la un unghi de 45 de grade cu solul, apoi coborati usor, insa fara a atinge podeaua si ridicati din nou. Faceti 20 astfel de repetari in fiecare zi (dimineata, seara sau cand ajungeti la sala de fitness).

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri