Setari Cookie-uri

5 Exercitii simple care te scapa de colacei

Pentru suparatorii colacei din jurul taliei nu sunt suficiente dietele, caci pentru tonifierea pielii in aceasta zona unde nu exista sustinere osoasa sunt utile doar exercitiile fizice. Sadar va propunem un program simplu de cinci exercitii care va ajuta sa eliminati surplusul de tesut gras din jurul taliei.

Cercuri cu picioarele
Va asezati ca in imagine. Mainile le puteti tine la ceafa sau pe langa corp pentru sustinere. Mentineti picioarele apropiate si varfurile intinse in timp ce faceti cercuri cat mai mari cu acestea. Faceti 20 de cercuri intr-o parte si 20 in celallat sens.


Kudika
24 Ianuarie 2011
Echipa Kudika
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?

FaceTite utilizează energia termică minim invazivă cu radiofrecvență, care permite contracția pielii și topirea grăsimii subdermice, conturarea feței și a gâtului, proceduri care anterior... Kudika


Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School lansează cea mai mare platformă educațională din România

comunicat de presa: Prin realizarea acestui proiect educațional românesc, dezvoltatorii eduKiwi School doresc să revoluționeze educația din România unind cei trei... Kudika

7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce surse o putem obține!

În primul rând, hai să înțelegem ce sunt proteinele!

Proteina reprezintă unul dintre cei trei macronutrienți esențiali pentru organismul... Kudika


Arta iubirii de sine: Cum să te iubești pe tine inainte de a iubi alte persoane

Iubirea de sine este fundamentul pe care se construiesc relațiile sănătoase și autentice cu cei din jurul nostru. Într-o lume adesea dominată de viteza și presiunile sociale, a... Kudika


Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !

Unii aleg să deseneze sau să picteze, alții să cânte, alții să facă sport. În ultimii ani, multe persoane,... Kudika

Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de tratament


„Leziuni de labrum, instabilități de umăr, luxații recidivante de umăr, leziuni de cartilaj articular, mai ales cele în care se produce detaşarea unui fragment în... Kudika