Se apropie vremea de plaja si iti doresti forme de invidiat? Pentru o silueta de vis nu este suficienta doar dieta, musculatura fiind tonificata doar prin sport. De aceea iti propunem x exercitii pentru tonifierea posteriorului.
Ridicari laterale
Ridicari laterale
Stati in picioare, cu calcaiele apropiate, apoi ridicati doar unul din picioare in lateral, cat mai sus, incercand sa nu balansati trunchiul. Apoi coborati piciorul fara a atinge piciorul de baza. Faceti 20 de ridicari, apoi schimbati piciorul.Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să tratați hernia de disc cu analgezice, exerciții sau alte...
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
Kudika
Creează-ți propria fericire pentru o mai bună sănătate mintală și...
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
Ce este și cum funcționează dieta Dukan
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Puterea rugăciunii aduce vindecarea inimii, a sufletului și a trupului
Sursa: garbo.ro -
Cum se reciclează: cablurile și încărcătoarele, „inima”...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeile care redefinesc felul în care ne bucurăm de artă
Sursa: start-up.ro
