Din pacate depozitele adipoase din jurul taliei sunt cele care "dispar" ultimele, de aceea este nevoie in mod obligatoriu de sport pentru a avea o talie frumoasa.
Pentru muschii laterali ai trupului
Pentru muschii laterali ai trupului
Daca exercitiile anterioare va ajutau sa scapati de "burtica", acest exercitiu va ajuta sa scapati de "aripioare" si sa obtineti forma de clepsidra a trunchiului. Este recomandat sa faceti in picioare acest exercitiu. Va asezati in picioare cu talpile departate. Ridicati ambele maini deasupra capului, le tineti drepte (nu le indoiti de la coate), va prindeti degetele (cum puteti, nu este o tehnica anume) si bratele trebuie sa fie in spatele urechilor. Tineti privirea in fata, va aplecati lateral cat de mult puteti fara a strica pozitia bratelor, alternand cand spre stanga aplecarile, cand spre dreapta. Dpua aplecari la stanga, doua aplecari la dreapta. Faceti 50 de aplecari pentru fiecare parte.Atentie: nu va aplecati in fata, ci numai in lateral. Veti avea tendinta sa duceti trunchiul usor in fata, nu va lasati pacalite.
Citește și:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School lansează cea mai mare platformă educațională din România
- Ruptură de ligamente încrucișate, cel mai mare pericol pentru cei care merg la ski. Medicul Ortoped spune ce este de făcut
- Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek Nazer îți spune care sunt metodele de tratament?
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Prin ce trece o femeie, de la sarcină, la îngrijirea bebelușului
-
Kudika
Puya ține posturile și se ceartă cu soacra pe tema religiei: E...
-
Kudika
A XII-a ediție a mișcării naționale Și eu trăiesc sănătos! – SETS a...
-
Kudika
Călătorie prin furtunile vieții. Ritual pentru a-ți elibera...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient...
Sursa: start-up.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 6-12 mai
Sursa: garbo.ro
