6 Exercitii ca sa slabesti in talie

Pentru fundulet si abdomen

Pentru fundulet si abdomen

Va asezati pe sol cu fata in sus, bratele pe laga corp si genunchii indoiti atat de mult, incat sa lipiti calcaiele de fundulet (sau sa le aduceti cate mai aproape puteti). Ridicati apoi bazinul cat de sus puteti, coborati usor pana aproape de podea dar fara a o atinge, apoi ridicati din nou si tot asa pana la 20 de ridicari.

---