Picioarele sexy sunt la moda intotdeauna! Gleznele subtiri, genunchii delicati si coapsele "apetisante" se asorteaza oricarei tinute! Va propunem astfel cateva exerciti foarte simple care sa asigura rezultate vizibile in doar trei saptamani. Cel mult o ora pe zi merita sa acordati imaginii voastre, dar si sanatatii.
Scorpionul
Scorpionul
Scorpionul este un exercitiu util pentru muschii posteriori ai coapsei, dar si pentru fundulet si spate. Va asezati ca in imagine cu spatele arcuit si privirea inainte, ridicati un picior ca in imagine si apoi il ridicati si mai sus ca si cum ati incerca sa atingeti tavanul cu varful piciorului. Coborati in pozitia din imagine, iar ridicati si tot asa. Observati ca exercitiul nu permite relaxarea piciorului si nici coborarea genunchiului sub nivelul bazinului. Faceti 20 de repetari pentru fiecare picior. Chiar daca obositi, nu va opriti.Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
Cu o investiție de peste 1,5 milioane de euro, eduKiwi School...
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne...
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
