5 Exercitii pentru picioare sexy ca de vedeta

5 Exercitii pentru picioare sexy ca de vedeta
Kudika
28 Iulie 2011

Picioarele sexy sunt la moda intotdeauna! Gleznele subtiri, genunchii delicati si coapsele "apetisante" se asorteaza oricarei tinute! Va propunem astfel cateva exerciti foarte simple care sa asigura rezultate vizibile in doar trei saptamani. Cel mult o ora pe zi merita sa acordati imaginii voastre, dar si sanatatii.

Scorpionul

Scorpionul

Scorpionul este un exercitiu util pentru muschii posteriori ai coapsei, dar si pentru fundulet si spate. Va asezati ca in imagine cu spatele arcuit si privirea inainte, ridicati un picior ca in imagine si apoi il ridicati si mai sus ca si cum ati incerca sa atingeti tavanul cu varful piciorului. Coborati in pozitia din imagine, iar ridicati si tot asa. Observati ca exercitiul nu permite relaxarea piciorului si nici coborarea genunchiului sub nivelul bazinului. Faceti 20 de repetari pentru fiecare picior. Chiar daca obositi, nu va opriti.
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: