Kudika
28 Iulie 2011

Picioarele sexy sunt la moda intotdeauna! Gleznele subtiri, genunchii delicati si coapsele "apetisante" se asorteaza oricarei tinute! Va propunem astfel cateva exerciti foarte simple care sa asigura rezultate vizibile in doar trei saptamani. Cel mult o ora pe zi merita sa acordati imaginii voastre, dar si sanatatii.

Inceputul

Inceputul

Se incepe ca de obicei cu cateva minute de alergare. Nu te speria, nu trebuie sa mergi nicaieri pentru aceasta. In casa, cu geamul deschis si imbracata lejer alergi pe loc, de preferabil incercand sa ridici genunchii cat mai sus. Alearga usor, la ritm lent, iar cand obosesti incerca sa raresti ritmul si sa nu mai ridic genunchii in timpul alergarii pe loc. Cum iti revii, treci din nou la o repriza de genunchi sus si tot asa. Este indicat sa alergi fara sa te opresti cel putin trei minute, chiar daca ritmul de schimbare a greutatii de pe un picior pe altul este rar.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: