Kudika
5 Septembrie 2011

Va propunem un program usor de exercitii pentru ridicarea sanilor cu rezultate in mai putin de 4 saptamani.

Exercitiul cu mingea

Exercitiul cu mingea

Acesta este un exercitiu de inceput si de relaxare. Va asezati confortabil pe spate cu o minge de dimensiunile cei din imagine in maini. Daca simtiti ca bratele va amortesc in pozitia respectiva, luati din cand in cand pauza si relaxati bratele. Cu timpul aceasta senzatie de amortire si oboseala a bratelor va disparea.


Faceti tot felul de miscari cu mingea astfel incat sa nu indoiti bratele. Miscati mingea inainte si inapoi, cu miscari de amplitudine maxima, faceti rotiri ampple, rapide si lente. Aveti la dispozitie 5 minute sa va jucati cu mingea.
Top 4 lucruri de stiut despre ridicarea sanilor dupa nastere!
Sanii LASATI: Ce solutii propun esteticienii

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: