Kudika
5 Aprilie 2012

Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.

Exercitii care ridica sanii

Exercitii care ridica sanii

Exercitiul de mai sus tonifica bratele, umerii si sanii. Va asezati in picioare sau in sezut cu spatele drept si privirea inainte, apoi ridicati ca in imagine o gantera usoare, de 1-2 kg. Noi va recomandam sa utilizati greutati de 1 kg si nu mai mari. Este foarte important ca pe parcursul ridicarii ganterei sa mentineti spatele drept si umerii "josi", adica sa nu ridicati si umarul odata cu bratul caci altfel ca formati reflexe gresite.

5 Exercitii in fata televizorului care ard 400 calorii
Faceti 30 de repetari pentru fiecare brat.

5 Exercitii usoare care iti ridica sanii

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: