Va propunem o serie de 7 exercitii pentru piept. Aceste exercitii este indicat sa le efectuati la fiecare 3 zile timp indelungat pentru a va mentine frumusetea si fermitatea bustului.
Exercitii care ridica sanii
Exercitii care ridica sanii
Exercitiul de mai sus tonifica bratele, umerii si sanii. Va asezati in picioare sau in sezut cu spatele drept si privirea inainte, apoi ridicati ca in imagine o gantera usoare, de 1-2 kg. Noi va recomandam sa utilizati greutati de 1 kg si nu mai mari. Este foarte important ca pe parcursul ridicarii ganterei sa mentineti spatele drept si umerii "josi", adica sa nu ridicati si umarul odata cu bratul caci altfel ca formati reflexe gresite.
Faceti 30 de repetari pentru fiecare brat.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Festivalul World Class: #BeHealthy va avea loc în București pe 7...
-
Kudika
6-7 Iulie: Ziua în care se deschide portalul lui Sirius. Ne...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
-
Kudika
Cum să ai grijă de tine. Sfaturi utile pentru iubirea de sine
-
Kudika
Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a...
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
