Kudika
13 Iunie 2012

Vara se apropie si ne dorim sa aratam cat mai bine in costumul de baie, cu o talie de viespe si fara celulita! Va propunem astfel un program de 10 exercitii care va asigura un corp de invidiat pe plaja!

10 Exercitii sa arati sexy in costum de baie - alergarea te slabeste

Alergarea

Inainte de a incepe orice program de exercitii, oricat de simplu ar fi, trebuie sa parcurgeti etapa de "incalzire", iar alergarea este cea mai buna metoda.

Puteti alerga in casa (asa numita "alergare pe loc") sau in aer liber. Alergarea este o buna metoda pentru icalzirea musculaturii si articulatiilor, precum si a sistemului cardiovascular. In lipsa acesteia se pot produce serioase accidente musculare, tendinoase si articulare, pornind de la o banala febra musculara si ajungand in unele situatii la rupturi musculare sau ligamentare.

Este indicat sa alergati aproximativ 10 minute inainte de a incepe un program de exercitii.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: