Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Fandari si aplecari laterale
Fandari si aplecari laterale
Aceste exercitii din imagine sunt ideale pentru eliminarea colaceilor, dar si pentru tonifierea musculaturii coapselor si a fesierilor. Este indicat sa efectuati 20 de fandari si aplecari pe fiecare picior, alternand 2 cate 2 (daua la stanga, doua la dreapta).