Setari Cookie-uri

9 Exercitii pentru solduri si posterior

Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!

Fandari si aplecari laterale

Fandari si aplecari laterale

Aceste exercitii din imagine sunt ideale pentru eliminarea colaceilor, dar si pentru tonifierea musculaturii coapselor si a fesierilor. Este indicat sa efectuati 20 de fandari si aplecari pe fiecare picior, alternand 2 cate 2 (daua la stanga, doua la dreapta).

Vizionare placuta


Kudika
29 Noiembrie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.