Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
"Fluturasul"
Un exercitiu excelent pentru reducerea soldurilor si pentru tonifierea fesierilor este cel din imagine. Va asezati pe izopren spijiniti in maini si genunchi, apoi ridicati un picior laetral, cat mai sus si reveniti. La revenire cei doi genunchi nu se ating. Faceti pe ritm rapid 15 ridicari pentru fiecare picioar.
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Nasrin Ameri a născut! Fina lui Cristi Borcea a publicat prima...
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
-
Kudika
9 activități distractive de weekend cu prietenii tăi
-
Kudika
9 Semne că îngerul păzitor încearcă să te avertizeze asupra unui...
-
Kudika
Cele 9 echipe de la America Express 2024 au părăsit România!...
-
Kudika
La aniversarea a 9 ani în România, Ajungem MARI lansează un program...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
