Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Ridicari de picior
Ridicari de picior
Va asezati in pozitie ca in imagine, privirea inainte si spatele drept. Ridicati piciorul cat mai sus fara a indoi genunchiul si reveniti la pozitia initiala. Faceti 20 de ridicari pentru fiecare picior.
Pentru sporirea exercitiului puteti folosi saculeti de nisip pentru glezne.
Mai multe articole:
-
AlmaPrevenire boli cardiovasculare: Sfaturi esențiale. Tot ce trebuie...
-
Irina VladescuTop 10 efecte negative pe care le are sedentarismul asupra...
-
VladimirHoroscop RAC 2026 – A sosit momentul să nu-ți mai ignori intuiția...
-
VladimirHoroscop LEU 2026– Este anul în care lași garda jos și te deschizi...
-
AlmaSimptome sarcina: primele semne și cum să recunoști ca ești...
-
Carmen Ioana OlteanuIată cum putem să îmbunătățim memoria și concentrarea
-
Iulia Maftei (Dibu)Inflamația cronică există cu adevărat? Despre simptomele...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
