Va recomandam exercitii pentru fese pe care le puteti grupa intr-un program zilnic. Vestea buna este ca aceste exercitii ajuta si in procesul de slabire si au efecte si asupra altor zone ale corpului: talie, coapse, gambe, solduri, glezne, brate.
Exercitii pentru fese: Cumpana
Exercitii pentru fese: Cumpana
Va asezati ca in imagine, eventual cu bratele sprijinindu-va de un suport. Privirea inainte, iar piciorul ridicat cat mai sus. Incercati sa stati 30 de secunde in aceasta pozitie. Este posibil ca, la inceput, musculatura sa "tremure", dar in timp va capata un tonus foarte bun. Efectuati acest exercitiu pentru ambele picioare.
Foto:Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Delia Matache și Răzvan Munteanu, aventură montană în Nepal. Ce a...
-
Kudika
Cătălin Bordea, ținta ironiilor după divorțul de fosta sa soție:...
-
Andreea Drăgan
Te confrunți cu dureri de spate sau cervicale? Fiziokinetoterapeut...
-
Maria Crisan
Shake it Till You Make It - Holy Molly x VAMERO
-
Kudika
Redescoperă o nouă energie si scapă de durerile de spate
-
Maria Crisan
Scăpați de inhibiții cu Holy Molly în Freaks in Town
-
Kudika
Primele declarații ale Deei Maxer, după ce s-a zvonit că a fost...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
