Va propunem un program de exercitii cu durata de aproximativ 30 de minute, indicat a fi efectuat in fiecare zi. Rezultatul? Eliminati celulita, "colaceii" si va bucurati de un tonus muscular foarte bun!
Stretching pentru piciare
Stretching pentru piciare
Lucarm apoi exercitii de stretching. Specialistii indica intotdeauna exercitii de mobilitate dupa solicitare musculara.Va asezati ca in imagine, cu un picior indoit si celalalt intins. Incercati sa va prindeti varful piciorului cu mana (fara a indoi genunchiul), apoi apasati cu trunchiul pe picior, ca si cand ati dori sa lipiti pieptul de genunchi. Incercati sa va mentineti pozitia dreapta a coloanei vertebrale.