Slabeste cu Tabata - CEL MAI IUBIT program pentru arderea caloriilor

Pentru a intelege mai bine ideea acestor exercitii, va prezetam mai jos cateva exemple video.

Puteti efectua aceste exercitii oriunde, chiar si acasa si puteti alege orice tip de exercitii doriti: de exemplu abdomene, urcarea scarilor, fandari etc.

De ce este Tabata special?

Programul Tabata este special pentru ca stimuleaza si procesele anaerobe ale musculaturii, protejand astfel inima, comparativ cu sporturile aerobe (culturism, fitness, fotbal, baschet, alergarea etc.) care, in timp, "incarca" inima.

Tabata ajuta in arderea caloriilor intr-un ritm rapid, fiind genul de program preferat in slabire.

Care sunt limitele programelor Tabata?

Pentru ca pot utiliza si exercitii de forta, este indicat ca inainte de a urma astfel de programe persoana respectiva sa fi urmat cursuri de exercitii terapeutice, de elasticitate si tonifiere, astfel incat sa capete o postura corecta a corpului.

Exercitiile Tabata, lucrate pe un schelet cu postura incorecta si elasticitate insuficienta poate avea urmari neplacute in timp asupra articulatiilor si pozitiei coloanei vertebrale.

---