Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.
Extensia activa a coloanei vertebrale
Extensia activa a coloanei vertebrale
Va asezati ca in imagine, dati capul pe spate, apoi incercati sa impingeti inainte pieptul, cat de mult puteti. Ramaneti in aceasta pozitie pret de 1-2 minute, apoi schimbati pozitia picioarelor: duceti celalalt picior in spate.
yoga@Shutterstock.com
Mai multe articole:
-
AlmaPrevenire boli cardiovasculare: Sfaturi esențiale. Tot ce trebuie...
-
Carmen Ioana OlteanuAntrenamentele funcționale: cum să îți îmbunătățești stabilitatea...
-
Carmen Ioana OlteanuSimulare Evaluarea Națională 2026 matematică: Ce subiecte au primit...
-
Maria CrisanEmily Burghelea, tratamente bizare în Hong Kong după naștere! Ce...
-
Carmen Ioana OlteanuAir Yoga – zborul interior care începe atunci când îți lași corpul...
-
Carmen Ioana OlteanuCum să te pregătești eficient pentru Bacalaureat 2026: resurse și...
-
KudikaCSAT a analizat solicitarea SUA pentru dislocarea de trupe și...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
