Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate

Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate
Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Exercitii pentru coloana si fese

Exercitii pentru coloana si fese

Va asezati ca in imagine, avand grija sa priviti inainte, iar palma de sprijin sa fie situata chiar sub umar. Tineti coloana dreapta, alungiti gatul, trageti de umeri catre coloana si intindeti bratul inainte, fara a indoi cotul. Ramaneti in pozitia din imagine 1-2 minute, apoi schimbati bratele si picioarele si ramaneti din nou 1-2 minute in noua pozitie.

woman doing gymnastics@Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri