Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate

Exercitii tamaduitoare pentru durerile de spate
Kudika
5 Septembrie 2013

Durerile de spate iti strica buna dispozitie la birou, in timpul liber sau chiar la distractii? Iti propunem cele mai bune exercitii pentru coloana vertebrala si musculatura spatelui.

Aplecari laterale

Exercitii pentru spate: aplecari laterale

Aplecarile laterale sunt utile atat pentru mobilitatea spatelui si reducerea durerilor de mijloc, cat si pentru "topirea" aripioarelor. Mentineti barbia ridicata in timpul aplecarilor laterale si incercati sa nu rotiti trunchiul. Faceti 50 de aplecari laterale alternante, grupate in cate doua aplecari pentru fiecare parte..

physical exercise @Shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri