Kudika
9 Iulie 2014

Exercitiile cardio consuma cele mai multe calorii, reprezentand cele mai active programe de slabire prin miscare.

Exercitiile cardio pun sangele in miscare, sporesc oxigenarea organismului si intinerirea celulelor corpului, tonifica musculaura si ard grasimile intr-un timp scurt. Tot exercitiile cardio sunt considerate utile si in lupta contra celulitei. Realizate cu moderatie, exercitiile cardio protejeaza inima si imbunatatesc functiile creierului.

Iti propunem sa descoperi 5 programe cardio de numai 10 minute, potrivite fiecarui stil in parte: cu miscari aerobice, cu miscari imprumutate din tenhicile de lupta sau miscari imprumutate din dans. Care crezi ca iti sunt potrivite?

Descopera in fiecare pagina a articolului un tip de program cardio. Aceste programe sunt recomandate in fiecare zi, putand fi integrate in rutina zilnica de exercitii.

10 minute cardio - pentru incepatori

Aceste exercitii pot fi efectuate cu usurinta in intimitatea caminului sau in aer liber. Miscarile sunt usor de realizat, iar amplitudinea acestora este medie.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: