10 Minute CARDIO: silueta de plaja in 2 SAPTAMANI

Exercitiile cardio pun sangele in miscare, sporesc oxigenarea organismului si intinerirea celulelor corpului, tonifica musculaura si ard grasimile intr-un timp scurt. Tot exercitiile cardio sunt considerate utile si in lupta contra celulitei. Realizate cu moderatie, exercitiile cardio protejeaza inima si imbunatatesc functiile creierului.

Iti propunem sa descoperi 5 programe cardio de numai 10 minute, potrivite fiecarui stil in parte: cu miscari aerobice, cu miscari imprumutate din tenhicile de lupta sau miscari imprumutate din dans. Care crezi ca iti sunt potrivite?

Descopera in fiecare pagina a articolului un tip de program cardio. Aceste programe sunt recomandate in fiecare zi, putand fi integrate in rutina zilnica de exercitii.

10 minute cardio - pentru incepatori

Aceste exercitii pot fi efectuate cu usurinta in intimitatea caminului sau in aer liber. Miscarile sunt usor de realizat, iar amplitudinea acestora este medie.