5 beneficii surprinzatoare ale sportului

Sariturile fac oasele mai puternice

Dupa incheierea proceselor de crestere, osul prezinta in permanenta procese de remineralizare, innoire a ionilor de calciu si substantelor care il formeaza, chiar si procese de remaniere osoasa (inlocuirea osului imbatranit cu os nou sintetizat). Insa pentru stimularea mineralizarii oaselor si remanierelor osoase este nevoie de anumiti stimul, cei mai importanti fiind fortele care ajung la nivelul oaselor (exercitate de muschi sau eforturi care presupun exercitarea unor presiuni osoase). Asa se explica faptul ca sariturile au un bun efect in intarirea oaselor, avand insa grija sa le efectuati protejand articulatiile si sub un regim de hrana adecvat, cu un continut suficient de calciu, fosfor si alte vitamine si minerale. Vitamina D se secreta in mod natural sub influenta soareluri la nivelul pielii (mai ales vara la plaja), insa unele plante contin vitamina D “vegetala” (are structura diferita de cea umana proprie, dar poate fi absorbabila si folosita de organismul nostru). Asadar nutritia si sportul asigura sanatatea oaselor si previn osteoporoza.