Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Exercitii pentru mobilitatea bratelor si tonifierea sanilor
Prindeti in ambele maini un prosop, cordon sau chiar o curea. Apoi, tinand bratele intinse, rotiti-le pe deasupra capului pana in spate, apoi spre fata. Incercati sa micsorati cat mai mult lungimea prosopului cuprinsa intre maini. Acest exercitiu este util pentru indreptarea spatelui, mobilitatea bratelor si ridicarea sanilor.