Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Exercitii pentru partea superioara a abdomenului
Ecercitiile pentru partea superioara a abdomenului sunt cele in care nu va ridicati foarte mult trunchiul de la sol si in general picioarele sunt indoite. Exercitiul din imagine este foarte sugestiv: tineti picioarele indoite la 90 de grade si incercati sa va ridicati trunchiul la 45 de grade fata de sol. Faceti 20-30 astfel de repetari de cateva ori pe saptamana pentru ca rezultatele sa devina vizibile.